世界十大潜水胜地之一的诗巴丹，东南亚第一高山的基纳巴鲁神山，吉隆坡的双子夜景，期待今年十一的马来西亚上山下海之旅。
本着穷游的原则，这次旅行尽可能的乘坐亚航的航班，我的计划如下：
9月26日，北京——杭州——吉隆坡，宿吉隆坡，看双子座夜景
9月27日，上午在吉隆坡闲逛，下午吉隆坡——斗湖，宿斗湖
9月28日——10月1日，在仙本那学习AOW潜水课程，后两天fun dive；潜店和住宿没有选好，可以在石油平台或者Kapalai水上屋，大家商量；
10月2日，闲逛，休息。下午 斗湖——KK，宿kk；
10月3日——5日， 攀登神山。
10月5日， kk—— 深圳——北京

预算10000-12000，如果从杭州，或者广东出发能省2000多。

我已经出票。下礼拜前要预定住宿和潜店。

由于十一期间潜店和住宿比较紧张，以及机票的涨价，越往后成本会越高。

相关的游记清参考：

 

以及长线的预告：

春节期间尼泊尔徒步计划中。

 

 

 

翡翠岛位于昌黎黄金海岸南沿，黄金海岸是中国国家地里评选的国内最美的沙滩之一，这个周末慕名而去，果然很美丽，海水比渤海的其他海域都要清澈，最美的是金黄色的沙丘与大海延绵数十里，是个出片子的好地方。翡翠岛上宿营的设施较为齐全，沙滩上延绵数百顶帐篷，也是一道美丽的风景。天公作美，拍到了最美丽的日出。

 

 

时间：2008年7月5日下午

地点：东单游泳馆

耗时：2小时36分钟

距离：5000米

泳姿：蛙泳

 

午后的东单游泳馆，人少水清，雨后的天气凉爽，水温也正好是我喜欢的稍微有点凉却不冷的温度。

1000米：感觉状态良好，刚刚热身，期望能够突破自己，定了个目标，至少3000米，状态好则挑战5000米；

2000米：仍然不累，中午吃的鸡翅和蛋挞已经转化为能量提供动力，目标调整为5000米；

3800米：体力开始下降，有疲惫感，开始怀疑自己能否完成目标，但仍然坚持游；

4100米：由于不断的蹬水，左膝开始有轻微疼痛感，不敢用力，速度开始明显的下降；前4000米的速度均匀保持在1000米/30分钟；

4800米：身体极限出现，有眩晕感，放慢速度；

5000米：终于挑战成功。

 

决定晚上去大吃一顿涮肉犒劳自己！！